مركز تحميل عناد الصمت
عدد مرات النقر : 2,983
عدد  مرات الظهور : 28,527,120

الإهداءات


العودة   منتديات عناد الصمت > المنتديات الأجتماعية > قسم النواعم
قسم النواعم قسم يهتم باناقة الفتاه وجمالها.

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: شركات تنظيف الكنب والسجاد فى دبى 0545181798 الروضة (آخر رد :الفريدة للتسويق)       :: شركة تنظيف بالباحة 0509978258 التميز (آخر رد :روزى)       :: شركة تنظيف منازل وفلل الشارقة 0508365594 سوبر كلين (آخر رد :روزى)       :: كيف أنحف في شهر (آخر رد :هاله صبحي)       :: كيف انحف 5 كيلو في اسبوع (آخر رد :هاله صبحي)       :: شركة تنظيف بالباحة 0509978258 التميز (آخر رد :الفريدة للتسويق)       :: ماهو معدل السكر الطبيعي (آخر رد :هاله صبحي)       :: التنظيف والمكافحة بعجمان 0508365594 سوبر كلين (آخر رد :روزى)       :: تنظيف سجاد بالبخار بالشارقة 0508783205 الامانة (آخر رد :روزى)       :: معدّل السكر التراكمي الطبيعي (آخر رد :هاله صبحي)      



إضافة رد
قديم 12-06-2018, 11:14 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
إحصائية العضو






  هاله صبحي is on a distinguished road

هاله صبحي غير متواجد حالياً

 


افتراضي كيف انحف في اسبوع


ماهي الطرق اللتي تساعدني كي انحف في اسبوع؟او كيف انحف في اسبوع؟

تقليل السعرات الحرارية اليومية يجب أن يحرق الشخص المزيد من الطاقة في حال رغب في إنقاص وزنه بسرعة، ويُمكن القيام بذلك من خلال تقليل السعرات الحرارية وزيادة مستوى نشاط حرق الدهون، كما يُفضّل استشارة الطبيب أو اختصاصي الصحة عند البدء في أيّ نظام غذائي، وهناك العديد من الطرق التي تُساعد على تقليل السعرات الحرارية، ومنها ما يأتي:

الابتعاد عن الصلصات والزبدة واستبدالها بالخل.

تقليل حجم الوجبات، ويُمكن أن يُساعد استخدام أطباق أصغر لتناول الطعام على تحقيق ذلك.

اختيار المنتجات الخالية من الدهون.

استبدال المأكولات الخفيفة المليئة بالسكر والدهون بالفواكه أو الفشار.

تناول الخضار والفواكه بدلاً من الأطعمة عالية السعرات الحرارية.







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:56 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education