مركز تحميل عناد الصمت
عدد مرات النقر : 2,980
عدد  مرات الظهور : 28,474,904

الإهداءات


العودة   منتديات عناد الصمت > المنتديات الأجتماعية > قسم النواعم
قسم النواعم قسم يهتم باناقة الفتاه وجمالها.

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: كيف أنحف في شهر (آخر رد :هاله صبحي)       :: كيف انحف 5 كيلو في اسبوع (آخر رد :هاله صبحي)       :: شركة تنظيف بالباحة 0509978258 التميز (آخر رد :الفريدة للتسويق)       :: ماهو معدل السكر الطبيعي (آخر رد :هاله صبحي)       :: التنظيف والمكافحة بعجمان 0508365594 سوبر كلين (آخر رد :روزى)       :: تنظيف سجاد بالبخار بالشارقة 0508783205 الامانة (آخر رد :روزى)       :: معدّل السكر التراكمي الطبيعي (آخر رد :هاله صبحي)       :: بحث عن مرض السكري قصير (آخر رد :هاله صبحي)       :: موضوع بحث عن مرض السكري (آخر رد :هاله صبحي)       :: مقدمة بحث عن مرض السكري (آخر رد :هاله صبحي)      



إضافة رد
قديم 12-06-2018, 11:25 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
إحصائية العضو






  هاله صبحي is on a distinguished road

هاله صبحي غير متواجد حالياً

 


افتراضي كيف انحف وانا ارضع


كيف انحف وانا ارضع؟
من المشاكل اللتي تتعرّض لها المرأة في مرحلة الرضاعة الطبيعة حدوث تغيرات على وزن جسمها، فبعض النساء تتعرض للزيادة في الوزن أثناء فترة الرضاعة، والبعض الآخر يتعرض لنقصان في أوزانهن، ويعود سبب هذا الاختلاف إلى طبيعة جسم كل امرأة. هناكطرق متبعه لخسارة الدهون غير الصحيه بطريقه امنه وسليمه نسرد منها التالي:
1)تناول الوجبات الغذائية التي تحتوي على القيم والعناصر الغذائية الضرورية لها ولطفلها، وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسعرات الحرارية، ويجب على المرأة تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
2)تناول أكثر من ثلاثة وجبات في اليوم، مع مراعاة أن تكون كمية هذه الوجبات قليلة؛ لأنّ الأم المرضعة تشعر بالجوع أكثر من أي وقت، وتجنّب إهمال أي وجبة من الوجبات؛ لأنّ ذلك يضر بها ولا يفيدها، ويجب التركيز على وجبة الإفطار، وتجنب تناول الطعام بطريقة سريعة، بل يجب أن تتناوله ببطء؛ لأنّ ذلك سوف يشعرها بالبشع عند تناول كميات قليلة من الطعام.
3)عمل نظام للنوم حتّى يحصل جسمها على الساعات الكافية لراحته؛ لأنّ التعب والقلق والإرهاق يؤدي إلى إفراز الجسم هرمون وظيفته زيادة الوزن.
4)عمل نظام للنوم حتّى يحصل جسمها على الساعات الكافية لراحته.







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:10 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education