مركز تحميل عناد الصمت
عدد مرات النقر : 2,980
عدد  مرات الظهور : 28,474,102

الإهداءات


العودة   منتديات عناد الصمت > المنتديات الأجتماعية > قسم النواعم
قسم النواعم قسم يهتم باناقة الفتاه وجمالها.

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: كيف أنحف في شهر (آخر رد :هاله صبحي)       :: كيف انحف 5 كيلو في اسبوع (آخر رد :هاله صبحي)       :: شركة تنظيف بالباحة 0509978258 التميز (آخر رد :الفريدة للتسويق)       :: ماهو معدل السكر الطبيعي (آخر رد :هاله صبحي)       :: التنظيف والمكافحة بعجمان 0508365594 سوبر كلين (آخر رد :روزى)       :: تنظيف سجاد بالبخار بالشارقة 0508783205 الامانة (آخر رد :روزى)       :: معدّل السكر التراكمي الطبيعي (آخر رد :هاله صبحي)       :: بحث عن مرض السكري قصير (آخر رد :هاله صبحي)       :: موضوع بحث عن مرض السكري (آخر رد :هاله صبحي)       :: مقدمة بحث عن مرض السكري (آخر رد :هاله صبحي)      



إضافة رد
قديم 12-06-2018, 11:33 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
إحصائية العضو






  هاله صبحي is on a distinguished road

هاله صبحي غير متواجد حالياً

 


افتراضي كيف انحف افخاذي


كيف انحف افخاذي:
هذه بعض النصائح التي تساعد على تخفيف وزن الفخذين:

الابتعاد عن تناول الطعام في وقتٍ متأخرٍ من الليل.
المواظبة على تناول وجبة الإفطار لما لها من دورٍ مهمٍ في تخفيف الوزن.
الابتعاد عن تناول المشروبات السكرية واستبدالها بتناول الماء.
تناول كوبٍ كبيرٍ من الماء قبل ربع ساعة على الأقل من تناول الوجبات.
البدء بتناول السلطة أو الشوربة قبل وجبة الغداء والعشاء.
تناول وجباتٍ صغيرةٍ وخفيفةٍ كل ثلاث أو أربع ساعات للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
التركيز على تناول المنتجات قليلة الدسم، مثل: تناول البطاطا الحلوة المشوية بدلاً من البطاطا العادية، واستخدام الحليب خالي الدسم.







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:40 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education